Apoio psicológico

Cultive a positividade

Sintomas de ansiedade e depressão são comuns em pacientes com doenças reumáticas e inflamatórias e, geralmente, surgem como consequência da doença, uma vez que afetam articulações, ossos, tecidos moles e músculos, com importantes implicações para a saúde e a qualidade de vida¹.

Mas, você sabia que esses problemas emocionais podem influenciar ainda mais no seu bem-estar? Isso mesmo. Uma postura negativa em relação à doença pode reduzir a eficácia do seu tratamento e, consequentemente, contribuir com o aumento da dor e da fadiga e com a desregulação do seu sistema imunológico.²

Portanto, ao menor sinal de distúrbios de ansiedade e depressão, o melhor a fazer é procurar ajuda. O tratamento das doenças reumáticas e inflamatórias requer tratamento multidisciplinar, incluindo o acompanhamento psicológico.¹

Terapia, uma grande aliada

A terapia é uma grande aliada no tratamento das doenças crônicas. Ela pode ensiná-lo a lidar melhor com os sentimentos, fazendo com que consiga reagir de maneira positiva. “Receber o diagnóstico de uma doença incapacitante não é fácil, causa angústia, medo. Mas, aceitar o problema é uma das melhores formas de enfrentá-lo”, esclarece a psicóloga Quelcilene Faria.

Fazer terapia ainda significa buscar auxílio e equilíbrio para seguir em frente. É por meio dela que se aprende a lidar melhor com as inquietações, preocupações e limitações ocasionadas pela doença. “Através do acompanhamento psicológico o paciente aprende a respeitar seus novos limites, sua nova condição, dando um novo significado à vida”, ressalta a psicóloga.

Busque a saúde emocional

Manter uma atitude equilibrada em relação à sua doença, com certeza, irá ajudá-lo a conduzir melhor o tratamento. Para isso, você pode:

• Manter hábitos de vida saudáveis, incluindo alimentação balanceada, prática de atividade física e boas horas de sono (pelo menos seis horas ininterruptas por noite);

• Conversar com o médico e com a equipe que lhe acompanha, buscando estar sempre bem inteirado sobre o seu tratamento. Isso o deixará mais seguro em relação à doença;

• Respeitar seus limites, pedindo ajuda quando sentir necessidade;

• Conversar sobre suas preocupações, medos e angústias com um amigo, parente ou até mesmo outra pessoa que esteja nas mesmas condições que você. Os grupos de apoio são excelentes opções para troca de experiências;

• Reservar um tempo só para você. Nesse tempo livre você pode encontrar um amigo, ler um livro, ouvir uma boa música ou mesmo navegar pela internet;

• Descansar, relaxar e se divertir sempre que possível;

• Buscar a ajuda de profissionais especializados, como um psicólogo.